背部肌肉疼痛腰部酸痛怎么办
病情描述：好久不运动了，爬山回来后感觉全身肌肉都在酸痛，背部肌肉疼痛腰部酸痛怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以适当的进行热敷和按摩等方式来缓解腰背部酸痛的情况，像这种现象都是由于长期不运动，然后一进行运动导致的肌肉损伤。只要多注意休息，随着时间的推移会慢慢有所好转的，平时要每天坚持运动，这样才不会出现这种情况。而且每天坚持运动也是有利于身体健康的。
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病情分析：
像您这种情况是由于过度运动导致的，一般不需要特殊处理，多注意休息就能够自然恢复，也可以泡个热水澡，适当的进行按摩恢复的会更快一些。或者也可以局部采取热敷的方式，加快局部的血液循环也是可以起到缓解疼痛的作用的，长期不运动第1次的话最好不要太长时间。
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