社交恐惧症自我治疗有什么
病情描述：很害怕跟人打交道，不想出去交朋友，社交恐惧症自我治疗法有什么？
医生回答 (2)
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常卫利 副主任医师
郑州大学第一附属医院 三级甲等
社交恐惧症的自我治疗，那么首先还是要调整一下，自我的心态是比较好的，因为心态是非常重要的，一定要多参加一些公众的活动，多和朋友出去一起玩耍聊天或者吃吃饭，喝喝酒都是可以的，长期的不和别人进行交往，会感觉到自己和这个世界已经隔离了养成好的生活饮食习惯。
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病情分析：
社交恐惧症除了用药物治疗，还需要心里疏导治疗，这其中最重要的是患者本人的自我疗法，首先患者要改变思维方式，把问题往好的方面去想，多听舒缓有动力的歌曲，让心情放松，在家自己练习与人交往的话语和动作，做好充分的准备后，每天出去进行一次锻炼，时间不宜过长，长期下去，会有所改变。
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