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长高的方法是什么

病情描述:一直以来基本上在班上或者在工作的同事当中都是最矮的,长高的方法是什么?
医生回答 (2)
  • 苏旭东
    苏旭东 副主任医师
    聊城市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    每天坚持锻炼身体,多注意休息,不可以熬夜。饮食上多吃一些含蛋白质和纤维素高的食物,像是鸡肉,鱼鱼肉,新鲜的蔬菜水果对身体有一定的好处,尽量少吃太过油腻的食品和垃圾食物,每天坚持晒太阳,多做拉伸运动保持积极乐观的心态,不要因为身高太过于紧张。

  • 鞠现才
    鞠现才 副主任医师
    齐河县中医院 二级甲等
    病情分析:

    首先就是要保证有足够的睡眠质量,而且睡眠时间要充足,不许进行熬夜,大多数长高的时间都是在晚上进行的,另外就是在饮食上多吃一些营养的食物,多吃一些含有蛋白质的东西,也可以进行一些伸展的体育锻炼,像打篮球,跳高,跳绳的运动,都是可以起到长高的。

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苏旭东
苏旭东 副主任医师

聊城市人民医院 内分泌科

擅长:熟练掌握内分泌系统疾病如糖尿病、甲亢、垂体、肾上腺等疾病诊断治疗。
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