脾湿如何调理

可以通过运动进行调理，每天快走或者慢跑40~60分钟，周身微微出汗，每周不少于5次，坚持三个月以上，可以促进气血运行，使湿气排出去，再有就是通过食疗，可以常吃山药、薏苡仁、红小豆、莲子，可以健脾化湿，用这些食材煮粥或者煲汤，长期食用可以有效的调理身体湿气。

脾湿可以使用薏米和赤小豆煮水喝，可以祛除湿气，还要加强锻炼，多出汗，使用热水泡脚，泡到身上出汗为止，不要长时间的久坐，室内的居住环境要干燥通风，不要在潮湿的环境中生活，不要穿潮湿的衣服，不要吃过于油腻和寒凉的食物，如冷饮，油炸食品，动物油脂。