不吃药怎么样可以减肥
病情描述：我最近睡眠不好导致身体出现肥胖的情况，想减下去，所以想问下不吃药怎么样可以减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥的健康方法就是不能够应用任何的减肥药物进行调理的，否则对身体会造成异常的损伤，而且也会导致出现有体重反弹的情况，重要的就是要合理的控制饮食，也就是控制好饮食的总量和饮食的总热量，还是要调整好饮食的种类，同时还是要注意加强运动锻炼，这样才有利于睡眠的恢复。
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曹述 医师
鞍山市铁西区人民医院 二级甲等
一定要制定科学合理的减肥方法，先要控制有时在日常生活中避免辛辣油腻的食物，防止脂肪的过多的，多吃水果和蔬菜，多喝水有助于机体的新陈代谢，在配合一定的运动，多做有氧运动，如游泳，跑步，跳绳等，要摄入量要低于消耗量，平时早睡早起，养成良好的生活习惯。
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