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心情不好烦躁怎么办？

病情描述：我刚生完孩子，照顾孩子是在太辛苦了，几乎没有好觉睡。我最近感到心情很不好，很烦躁，整个人都变得压抑起来。请问心情不好烦躁怎么办？我该如何调节自己的状态？

医生回答 (2)

王卓 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

你好越是这样还需要越出去交流不然长时间负面情绪，也会影响自己的心情的而且不可以这样可供倾诉的选择的其实有很多方法追剧了逛街了快过年了开心点，买新衣服了和出去约了美团了，或者和朋友一起聊天了多种方式可以转移注意力改变目前最差的情绪相信自己可以改变。
王雅娟 医师
朝阳县第六人民医院一级

病情分析：

您好，您的这种情况考虑是精神紧张焦虑导致的，不排除有产后抑郁症。建议您首先要注意自身调节。适当放松，不要紧张焦虑，与家人朋友多沟通交流，取得理解，尽量的让家人帮助多照顾一下宝宝，家人多陪伴一些，自己再调整一下心态，这种情况会有所改善。

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锦州市中心医院神经内科; 擅长：脑血栓，脑出血，颅内感染，脱髓鞘性病变等神经系统常见疾病的诊断与治疗。

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