如何减少腹部肌肉
病情描述：仰卧起坐做多了导致腹部肌肉发达穿衣服很不好看想要减掉，如何减少腹部肌肉？
医生回答 (2)
-
病情分析：
想要减少腹部的肌肉可以选择做仰卧起坐的运动，通过这种方式能够逐渐消除腹部的脂肪，而使腹肌日益结实，同时在平时的生活中要注意养成良好的生活习惯，吃完饭以后不要立即坐下，或者是趴着睡觉，需要保持站立30分钟的时间，通过这种方式也可以达到减少腹部肌肉的目的。
-
-
-
李天天 医师
云阳县栖霞镇中心卫生院 一级
首先要建制定科学的健身计划，不仅需要进行力量训练，还需要进行有氧训练，最有效的方法是仰卧起坐，标准的仰卧起坐是采用腹部肌肉收缩来做，所以可以选择使用仰卧起坐的方法来进行锻炼，通过1~3个月的锻炼，再加上饮食调理，腹部脂肪就会逐渐减少，逐渐地就会露出腹部肌肉。
-
相关视频
相关疾病
相关语音
-
-
- 叶奎 副主任医师 血管外科
腹部肌肉怎么锻炼
-
-
-
- 吴乾龙 主治医师 普外科
腹部肌肉怎么练
-
-
-
- 朱信强 副主任医师 普外科
腹部肌肉劳损怎么检查
-
-
-
- 吴乾龙 主治医师 普外科
腹部肌肉包括哪些
-
-
-
- 朱信强 副主任医师 普外科
前胸和腹部肌肉有压痛感
-
-
-
- 何宗全 主任医师 肝胆胰外科
腹直肌分离一指可以做腹部运动吗
-
公众号
头条号
百家号