虾怎么吃最补钙
病情描述：最近换了一份工作现在在北海上班，北海海鲜又多又便宜，都是我喜欢吃的刚好我的身体又缺钙，他们说吃虾也是补钙的方式之一，我想咨询下虾怎么吃最补钙？
医生回答 (2)
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病情分析：
虾用水煮的方式食用最补钙，可以在煮粥和煲汤时放入。但是不要用油炸方式做虾，因为会破坏其中的营养成分。除了食用虾，还需要补充其他含钙的食物，如紫菜、芝麻酱、柚子、海带等，必要情况下还需服用钙片。这段时间最好经常出门晒太阳，因为能促进钙质的吸收。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，虾皮比较补钙。可以把虾皮磨成粉进行补钙。也可以口服钙片。平时多吃一些含钙量比较高的水果和蔬菜以及肉类，例如菠菜，紫菜，海带等，含钙量都特别高，也可以熬一些骨头汤和他的面的含量也特别丰富。平时多晒太阳，促进钙的吸收。
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