吃那些食物补钙呢？
病情描述：医生，你好，我女儿现在10岁了，可是却比同龄女生要矮一点，也要瘦一点，是不是缺钙呢，那么吃什么可以补钙呢。今天想来请教一下医生的意见，吃那些食物补钙呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
含钙食物有：绿叶蔬菜、海带、紫菜、虾皮、豆腐、鸡蛋、蘑菇、奶制品、乳制品等；含钙水果：樱桃、香蕉、草莓、柠檬、枇杷、苹果等。人体不仅可以通过吸收、消化食物中的钙来补钙，还可以通过一些药物来补钙，如含钙的保健品、含钙的口服液等，或者多出去户外散步、运动、晒太阳。
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病情分析：
您好，孩子缺钙最主要是吸收不好的问题，补钙期间吃一些维生素D或者鱼肝油，这样人体对钙的吸收效果更好，下面给您推荐一些含钙量高的食物，如牛奶，虾皮，豆制品，芹菜，芝麻，紫菜，花生，西瓜子，鱼类，蛋类，黑木耳，海带，苹果，黑枣，葡萄干等都可以。
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