减肥晚餐吃什么好？
病情描述：天生就是易胖体质，加上本身是和吃货，所以体重一直与年龄成正比在不断生长着。最近下定决心减肥。想听听专家呢建议，减肥晚餐该吃什么好呢？需要注意什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好健康的减肥方式是，有氧运动与合理饮食相搭配。运动可以消耗热量，燃烧脂肪，从而达到减肥的目的，可以练习瑜伽，仰卧起坐，俯卧撑等。饮食中要多食清淡含糖量低的食物，如芹菜，黄瓜等，少食油腻煎炸食物。要控制食量，做到早吃好，午吃饱，晚吃少，晚上10点以后要禁食。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，减肥晚餐最好控制在五点左右食用。可以吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜，少吃主食，甚至不吃主食。例如西红柿，黄瓜，苹果等，含糖量都特别低。而且要保证晚上7点以后禁食。吃完饭后不能立马上床休息。饭后半小时可以散步，或者做瑜伽等。
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