少吃多餐能减肥吗
病情描述：最近半年应酬太多导致胖了不少，想减下去一些，我想了解一下少吃多餐能减肥吗？
医生回答 (2)
-
-
-
刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
少食多餐是一方面，体育锻炼也是不可或缺的，可以选择一些有氧运动比如慢跑，也可以去健身房，但是这都是需要长期坚持的过程，每天最早也要保证30分钟以上，饮食上要注意少吃一些高热量的食物，以比如一些肥肉，蛋糕类的，只有长期坚持下去，才能达到一个减肥效果。
-
-
病情分析：
少吃多餐是可以帮助减肥的，但是要看你每顿都吃的是什么，每餐尽量不要吃一些高油腻高脂肪的食物，可以选择用蔬菜水果或者粗粮来代替主食，平时还要注意多喝水，因为喝水可以促进新陈代谢，帮助排除废弃物，另外每天晚饭后都要进行有氧运动，每次运动最好是30分钟以上，这样才可以达到减肥的效果。
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号