全部导航

首页 > 营养科>

变瘦减肥的方法有哪些?

病情描述:我今年23岁,我一直都比较胖,我的肥胖让我变得十分自卑,所以我现在决定一定要变瘦减肥,成为一个大美女。所以我想请教一下,变瘦减肥的方法有哪些?
医生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    最健康的减肥方式是离不开科学的饮食,加上适度的体育锻炼的。饮食上减少高热量食物的摄入,比如甜食类的,还有油炸类的食物。体育锻炼可以选择有氧运动,比如瑜伽、跑步等,是需要长期坚持的,每天最少要坚持40分钟以上,只有长期坚持才能够达到减肥的效果。

  • 周海艳
    周海艳 医师
    寿县迎河中心卫生院 二级
    病情分析:

    您好,减肥切忌操之过急,一步步来,不要吃一些减肥药,减肥药虽然可以短期使您的体重下降,但是副作用也是非常大的,如容易造成腹泻,内分泌紊乱,月经不规律等,长期用的话身体也受不了,一旦停药反弹的也很迅速的,建议合理控制饮食加体育锻炼。

相关语音
相关文章

减肥产品能使人变瘦吗

减肥产品可以起到减重瘦身的作用,减重效果也是比较显著的,但是对患者减脂的效果并不... 详细»

瘦人怎么变胖

有人减肥就有人增肥,减肥就是做减法,只需减掉体内多余的脂肪,而增肥就是要增加体内... 详细»

减肥动作瘦肚子

长期坐在办公室工作的人,由于工作的繁忙,不是经常的起来活动,这时就会导致腹部脂肪... 详细»

减肥期间身体出现这3个情况,恭喜你,你正在变瘦

减肥道路虽然困难重重,但是想要保持身体健康,应该采取合理的方式来促进脂肪物质的燃... 详细»

拉肚子能减肥吗?腹泻变瘦的真正原因是什么?

现在越来越多的人面临着超重和肥胖的问题。身材肥胖不仅让许多人感到自卑,而且容易导... 详细»

岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断与治疗,并对患者的营养治疗,营养支持提供帮助。
医联媒体特约专家 在线咨询
相关问答

如何减肥让自己变瘦

苏旭东
苏旭东 副主任医师 聊城市人民医院

答:你好,减肥是非常辛苦的,首先要下定决心才能够长时间坚持下来,如果意志力不够的话,...

吃什么变瘦 A:首先在饮食方面可以多吃一些低能量的水果和蔬菜,不要吃含糖过高的水果,并....

小腿怎样变瘦 A:小腿变瘦 的方法分为瘦肌肉和瘦脂肪。瘦肌肉可以应用肉毒素注射,使小腿的....

肚子如何变瘦 A:要想肚子变瘦,需要适量的控制饮食,并经常参加适量的有氧体育运动。要注意....

手怎么变瘦? A:可以使用按摩的方法来使手变瘦。按摩的方法是用一只手的手指按摩另一只手,....

减肥胶囊
减肥胶囊 通化东宝药业股份...

功效主治:

减肥胶囊
减肥胶囊 吉林省银诺克药业...

功效主治:清热,活血,降浊。用于痰瘀互结之高脂血症...

减肥胶囊
减肥胶囊 通化卫京药业股份...

功效主治:

减肥胶囊
减肥胶囊 广东罗浮山国药股...

功效主治:

降脂减肥胶囊
降脂减肥胶囊 临江市宏大药业有...

功效主治:滋补肝肾,养益精血,扶正固本,通络定痛,...