颈椎病平时需要注意什么

病情描述：一低头颈椎就疼，医生说颈椎出了问题，上班常常会低头，颈椎病平时需要注意什么？

医生回答 (2)

李岩峰 副主任医师
上海市第六人民医院三级甲等

病情分析：

你好，颈椎病的患者要注意以下几个方面，首先要养成良好的姿势，避免长时间的低头。久坐之后可以适当的活动颈部，放松颈部的肌肉。同时睡眠的时候可以睡合适的枕头，有利于维持颈椎的生理的曲度。还可以进行颈部的功能锻炼，颈部的医疗体操等，对于改善症状也能起到一定的作用。
艾红娟 医师
滦南县医院二级甲等

病情分析：

颈椎病平时应该注意避免长时间的伏案工作和低头玩手机，尽量保持颈椎处以直立位。睡觉用的枕头避免过低和过高，应该以患者一拳的高度为宜。平时注意保暖，避免受凉，。多活动颈部和做颈椎保健操等。颈椎病引起患者出现头晕时，应该嘱咐患者卧床休息，减少头部的活动，避免加重头晕的症状等。

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