孕前饮食搭配怎么做
病情描述：为了备孕需要在饮食方面合理搭配，营养全面才可以。孕前饮食搭配怎么做？
医生回答 (2)
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病情分析：
怀孕前的饮食禁忌主要是避免饮酒和吸烟，辛辣，刺激性和过分强调食物摄入，容易上火，尽可能不要吃海鲜、火锅、烧烤和其他食物，没有多少营养。怀孕期间，你应该多吃新鲜的低糖蔬菜和水果，适量的高品质蛋白质和其他食物，以帮助你的宝宝健康成长，另外多休息。
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病情分析：
每天补充新鲜蔬菜、水果，多吃富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、乳制品，豆制品、瘦肉等，多补充一些含铁的食物，如牛肉、猪肝等，备孕时要及时补充叶酸，预防胎儿神经管畸形，禁烟禁酒，避免吸二手烟，适量增加运动，增强体质，保证充足的睡眠和休息，避免劳累。
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