酸奶可以减肥?
病情描述：医生你好 ，我今年十八岁 ，性别女 ，因为平时不爱运动 ，然后身子有点胖 ，听朋友说 ，吃酸奶可以减肥 ，我感觉不太可能吧 ，但还是想问问？还有什么方法减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
适当的喝酸奶是可以做到减肥的，但是不可以过量喝酸奶，否则会导致肥胖，单纯的喝酸奶并不能够有效地使体重减轻，酸奶也含有一定的热量，如果不进行积极的饮食控制，喝酸奶反而会增加热量的摄入，要在积极地进行饮食控制的基础上，适当的喝酸奶，并且代替部分主食的摄入，同时配合积极的运动，这时候食用酸奶是有助于减肥的，能使体重更好地得到控制。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，酸奶有助于消化的功能，但是没有减肥的功效。要想减肥，可以通过控制饮食和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的，平时可以吃一些含糖量低的水果和蔬菜，例如黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，晚饭少吃或者不吃，晚上7点以后禁食，平时也要多加运动。
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