有氧运动指的是什么？
病情描述：最近同事们都说有氧运动对身体有好处，请问这是真的吗？那有氧运动指的是什么运动呢？生活中我们可以经常做的有氧运动有哪些呢？可以麻烦给我介绍介绍吗？
医生回答 (3)
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病情分析：
有氧运动是指能够刺激心血管系统和肺呼吸系统，从而改善心肺功能的长期耐力运动。让全身组织器官得到良好的供氧。常见的有氧运动如下：慢跑是最常见的有氧运动，可以在户外或跑步机上进行。游泳可以改善心肺功能，减轻体重。有氧运动对身体的柔韧性有很好的要求。
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病情分析：
在进行有氧运动时，可以使身体充分吸收到环境中的氧气，从而充分利用氧气在体内的吸收，改善身体的状况，提高机体的免疫力，增强机体体质，减少疾病的发生。常见的有氧运动主要包括，在户外空气清新的环境中进行爬山，慢跑，骑自行，打太极拳等等。
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病情分析：
你好，有氧运动就是指的是你在运动的时候，氧气能够充分供应。基本上作为常见的有氧运动，比如说慢跑，骑自行车。步行快走，包括一些不剧烈的打球。都是属于有氧运动。适度的有氧运动对于身体是有好处的，会增强身体免疫力，减少生病的机会，增强抵抗能力。
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