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除了跑步还有什么有氧运动?

病情描述:有个师兄今年25岁。他很喜欢健身,晚上都是绕操场跑十来圈,最近他有假期,就想做除跑步外其他有氧运动。所以请问医生您:除了跑步还有什么有氧运动?
医生回答 (2)
  • 张帅
    张帅 副主任医师
    山东大学齐鲁医院 三级甲等
    病情分析:

    除了跑步之外有氧运动,还包括游泳、跳绳、爬山、跳韵律操、瑜伽、慢跑等等。凡是在运动时有足够的氧气供应,均称为有氧运动,所以生活中的营养运动还是比较多的,而且做有氧运动对于身体好处也是很多的,可以帮助人体提高抵抗力和免疫力,还能够起到减肥塑身的作用。

  • 孙小丽
    孙小丽 医师
    朝阳县第六人民医院 一级
    病情分析:

    除了跑步的有氧运动外,还可以练习游泳,登山或者健身等各种运动。对身体健康,增加肌肉组织都是有益的。一般慢跑是比较锻炼身体的,而且可以增加心肺功能,减少皮下脂肪的堆积。增加各组织器官的协调性。所以是非常提倡的,平时也要注意饮食生活方面的调理。少吃高脂肪高热量食物。

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张帅
张帅 副主任医师

山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科

擅长:对髋关节疼痛、肩关节疾病的诊断和微创关节镜治疗。股骨头坏死的保髋和置换治疗,膝关节韧带损伤、关节炎的
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