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如何防止打呼噜

病情描述:我打呼噜打得特别的严重,自己觉得特别的不好意思,因为老是会吵到宿舍里面的人睡觉,人家也给我反应了很多次了,可是自己就是无法控制,除非自己不睡觉,请问如何防止打呼噜?
医生回答 (2)
  • 冯献荣
    冯献荣 副主任医师
    锦州市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    引起打呼噜的原因是很多的,比如肥胖,扁桃体肿大,腺样体肿大,都会导致打呼噜,这种情况,建议您及时的去耳鼻喉科做一个详细的检查,诊断明确后再进行治疗,平时的话要养成良好的睡觉的姿势,并且在睡觉之前不要喝咖啡,喝浓茶以及刺激性的饮料。

  • 龙其金
    龙其金 主治医师
    枣庄矿业集团滕南医院 二级甲等
    病情分析:

    你好,防止打呼噜首先要减肥,避免肥胖,短颈脖子肉多的人容易出现打呼噜。多做颈部运动锻炼,如仰头望天空,放风筝,太极拳太极剑等。还要预防疾病,如鼻部毛病,扁桃体肥大,咽喉部毛病等。睡觉的环境不能太嘈杂,不要熬夜和过度疲劳。

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冯献荣
冯献荣 副主任医师

锦州市中心医院 呼吸内科

擅长:肺炎,慢性阻塞性肺疾病,支气管扩张,支气管哮喘炎,肺栓塞,肺脓肿等呼吸疾病的诊断与治疗。
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朱桂英 主任医师 淮北市人民医院

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