睡觉时如何瘦臀？
病情描述：专家，我的臀部有点肥大，可能是因为长时间坐着学习和工作的原因，我想瘦臀，现在在一家公司实习，白天基本没时间，只有晚上睡前比较空闲，请问睡觉时如何瘦臀？
医生回答 (3)
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病情分析：
没有很好的方法能够达到睡一觉能瘦臀的效果，平时可以适当的控制一下饮食，在保证身体里营养充足的情况下，晚餐可以选择不吃，尽量不要吃太过油腻的食物，富含脂肪高和热量高的食品，也不要吃太多，尽量不要长时间坐着，可以多参加一些体育运动，这样瘦臀的效果会比较好一些。
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病情分析：
在夜间睡眠中进行瘦臀的方式，目前来看应该还没有，所以你想要瘦臀的话主要还得通过一些锻炼的方式，可以通过有氧运动和无氧运动相结合，有氧运动，包括跑步游泳，另外无氧运动包括深蹲也就是肌肉的练习，有氧运动和无氧运动的相结合是练就翘臀的最佳方法。
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白朝阳 医师
河北医科大学第二医院 三级甲等
如果说您只是想单纯的瘦臀的话，只是在睡觉姿势上做文章是很难达到理想的效果的。其实，在女性人群中，雌激素、孕激素都有丰乳肥臀的作用，这是在为怀孕和哺乳做身体上的准备。您可以通过规律饮食，减少油炸、高脂肪食物，参加慢跑、自行车、游泳等有氧运动来塑造身材。
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