提高俯卧撑数量对身体有好处吗？
病情描述：我一直都有坚持去健身房健身，每种运动都会尝试一下，但我并不知道哪些动作需要达到哪个数量才回对身体有益，不如，不断的提高俯卧撑的数量真的有助于身体健康吗？
医生回答 (3)
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病情分析：
不同年龄的人做俯卧撑的数量是有标准的，不能过多的增加数量。50至60岁的男性每次进行俯卧撑的数量尽量控制在25至31个左右。做俯卧撑要长期坚持，每周3到5次，每次四组以上。也可以进行有氧运动，比如慢跑，骑自行车等，平时也要注意生活规律，定期体检。
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病情分析：
做俯卧撑的方式锻炼身体也是可以的，可以锻炼手臂，肩部及腿部的肌肉。但不要过度的运动，运动量过大对肌肉是有损伤的，以不感觉到劳累为佳。也可以配合跑步登山游泳等其他的锻炼方式，俯卧撑的数量可以逐渐的增加。避免引起机体的损伤就可以。
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病情分析：
你好，俯卧撑本身来说，就是一个循序渐进的过程，你刚开始的时候有可能不能够做很多，但是随着坚持不懈的锻炼，有可能这个数量就会不断增加原有的数量，无法满足你的肌肉，这时候你自然会增加数量，让它达到更好的效果，这个本身来说是一个很正常的现象。
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