什么叫有氧运动
病情描述：书上说有氧运动可以改善我们的健康，什么叫有氧运动？哪些有氧运动能更好的减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
有氧运动一般来说就是人体在氧气充分的情况下进行体育方式，而且强度也是很低的，一般的人都是可以接受了的，另外做有氧的运动在时间上一定要达到30分钟以上，才有一定的效果，有氧的运动一般都是慢跑，跑步，瑜伽，游泳，骑自行车，这些都是可以起到减肥的。
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病情分析：
较低强度的运动中，运动的消耗氧量低于人体所摄入的氧，这类运动就叫做有氧运动，像您可以选择，比如可以通过散步，慢跑，瑜伽等，长期坚持都能够达到一个不错的效果，比如每天最少锻炼30分钟以上，饮食上少吃一些高热量的食物，比如肥肉，蛋糕，还有一些油炸类的食物。
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