如何练习侧手俯卧撑
病情描述：我平时很喜欢锻炼身体，身体还不错！做俯卧撑一分钟能做70个。单手做俯卧撑一个都不行！我该如何练习侧手俯卧撑？
医生回答 (2)
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病情分析：
主要原因是腰部被用作力平衡分配点，它相当于相同的关键点。不同层次的刀需要施展力量，所以也需要练习力量。手臂力量训练，有必要练习手臂力量，因为单手俯卧撑反映了手的力量。可以坚持举起哑铃，拉橡皮筋，弯曲橡皮筋，做引体向上等等。在练习单手俯卧撑时，注意保持重心和重心的调整。需要慢慢地，一步一步地练习，练习时，记得要准备好用另一只手。
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病情分析：
如果是需要了解这个练习单手俯卧撑，那么肯定是可以的，像你说的这个如果训练的过度肯定会引起局部的疼痛，所以是需要注意的，一般来说这种训练的方式可以，但是不允许过度过量，需要控制在自己的一个耐受度内，而且不能够每天都有这个劳累感。
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