男人怎么减肥快
病情描述：下班时间比较晚休息日不多没有时间去健身房运动锻炼，男人怎么减肥快？
医生回答 (2)
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病情分析：
男人首先应该调整好自己的生活状态，早睡早起，避免熬夜，特别是晚上不要喝酒，不能吃宵夜，戒烟限酒。限制高热量食物，高脂肪食物的摄入，多吃富含蛋白质和维生素，食物纤维素的食物，限制食物总热量摄入。适当的进行体育锻炼，，增加热量的消耗，长期坚持就可以达到减肥的目的。
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病情分析：
男人减肥主要就是控制好饮食方面，同时还要加强体育锻炼，注意在减肥期间不可以暴饮暴食，还不可以经常喝酒，尤其是啤酒，因为啤酒喝多了会导致出现啤酒肚，同时饮食尽量以清淡为主，多吃一些蔬菜和水果，不要吃一些热量高的食物，有时间的话可以经常进行跑步或者跳绳。
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