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吃苹果减肥一天吃几个比较好？

病情描述：想减肥，但没有毅力去健身房，想通过吃水果餐食来控制体重，人家说一天吃三到五个苹果能减肥，这是真的吗，把苹果泡成苹果醋，说是减肥的速度更加快，有没有效果呢？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

首先要确定一点，依靠吃苹果减肥起不到太大效果，如果一日三餐以苹果为主，不吃其他的食物的话，身体营养得不到满足，会危害你的身体健康的，减肥一日三餐要科学合理多选择蔬菜和水果，这些食物热量不是太大不好控制。不要吃零食，含糖量比较高的食物也是不能够吃的。
轩存旺 主治医师
冠县人民医院二级甲等

病情分析：

这样的一种方法对减肥有一定的效果，可以使用。并且没有什么副作用。减肥的时候一定要注意控制饮食，不要吃一些高蛋白高热量的食物。要多吃新鲜蔬菜和水果，并且要适当锻炼。这样才可以坚持下来。减肥的效果就出来了。一定要加强锻炼。，

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: 岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院营养科; 擅长：擅长烧伤科的诊断与治疗，并对患者的营养治疗，营养支持提供帮助。

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减肥一天吃几个苹果？

: 岳林芳主任医师鹤岗市人民医院

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