妇女要怎样补钙
病情描述：岁数大了身体就没有年轻好，经常腿疼腰酸，书上说这是缺钙了，妇女要怎样补钙？
医生回答 (2)
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病情分析：
一般的可以吃一些口服的药物进行补钙，你可以打一些钙针儿，来补充身体里的钙，同时在饮食上多吃一些含钙的食物，像一些虾皮海鲜类。肉类，蛋类的食物都可以的，另外可以在晚上的时候喝一杯牛奶，既可以起到补钙的作用，又对睡眠有所帮助，多进行晒太阳促进钙的吸收。
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病情分析：
可以吃一些补钙的药物进行调理，但是不要过量的进行服用，将会导致骨骼脆弱，会造成一些副作用，另外也可以在食物上进行补充，多吃一些富含维生素的食物，也要多吃一些蛋白质，也可以在晚上喝一些牛奶，既可以起到安神的作用，又可以起到补钙的效果，同时多增加运动。
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