只喝水可以减肥吗？

病情描述：从去年开始，不知道是什么原因我的体重像坐过山车一样，一下就超标了。以前的衣服基本上穿不了。我现在东西都不敢多吃。饿了就用喝水来充饥。请问医生，只喝水可以减肥吗？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

只喝水不可以减肥，每人每天只需要3到4瓶矿泉水。饮水过多会引起水中毒，或对肾脏造成过多负担而引起水肿。肥胖一般是由于身体过热转化为脂肪在体内堆积，所以单纯喝水不能起到减肥的作用，需要增加运动量，消耗体内过多的脂肪。此外，我们需要调整饮食，多吃水果和蔬菜，避免吃油炸快餐等食物，并参加一些户外活动，如骑自行车、打太极拳、游泳等。
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院二级甲等

病情分析：

只喝水可以减肥，但是长时间使用这种减肥方法，可能会引起身体的不适，所以不建议采用。科学合理的减肥方法是通过控制饮食和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的，平时可以吃一些含糖量低的水果和蔬菜，例如黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食。平时也要多加运动。才是一种健康的减肥方式。