促进新陈代谢的饮食方法有哪些?

病情描述：我平时吃得不多，但是也很少觉得饿，我都不知道这是怎么一回事，朋友见我这情况，说我是新陈代谢比较慢，后来听说新陈代谢慢的话容易变胖，所以我赶紧来找医生了，请问促进新陈代谢的饮食方法有哪些?在线等！

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

平时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，能够有效的促进身体的新陈代谢，对于排出肠道的油脂、身体的毒素等都会有很大的帮助。如果身体新陈代谢比较差的话，对于肠道的消化功能。皮肤状态、大便的排泄等都会有一定的影响。而且在日常生活中要注意个人的饮食问题，不要吃一些油腻性、高脂肪、高糖类的食物。
何景玉 主治医师
巨野县中医院二级甲等

病情分析：

你好，要促进新陈代谢一般可以采取以下办法：一是您要加强体育锻炼，每天可以坚持慢跑一个小时；第二是可以多喝些酸奶，促进胃肠蠕动，加快食物的吸收；第三就是可以口服一些中药，对身体调理下。一般来讲，新陈代谢的快慢，对身体是没有什么大的影响的。

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