如何可以让我轻松减掉40斤体重？
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病情分析：
想要有效的减肥就得控制饮食，并且不怕辛苦，每天都要进行高强度的体育锻炼，一日三餐都不能够吃得太饱，并且最好在吃饭之前吃一个苹果，千万不要在吃饭之前喝水，喝水的话稀释胃酸，容易引起消化不良的症状，另外做一个减肥计划，按计划来进行，千万不能够三天打鱼两天晒网。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，要想减肥，可以通过控制饮食和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的，平时吃一些含糖量比较低的新鲜水果和蔬菜，例如黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，晚饭少吃或者不吃，晚上7点以后禁食，平时也要多加运动，例如跑步，游泳等。
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