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减肥运动饭前还是饭后比较好?

病情描述:医生你好,我对自己的身材不是很满意,我觉得自己有点肥,特别是腰部和臀部的位置,我又无法坚持节食减肥,因此想通过做运动的方式减肥,减肥运动饭前还是饭后比较好?
医生回答 (2)
  • 张帅
    张帅 副主任医师
    山东大学齐鲁医院 三级甲等
    病情分析:

    减肥运动饭前饭后最起码要间隔半个小时以上才可以起到很好的减肥效果,并且也不会危害你的身体健康,比如在吃饭之前,如果锻炼之后马上就吃饭,那么是非常不利于人的身体健康的,另外吃过饭之后也是不能够马上进行体育锻炼的,因为胃肠道要消化食物,剧烈的体育锻炼肯定是不利于消化的。

  • 周海艳
    周海艳 医师
    寿县迎河中心卫生院 二级
    病情分析:

    您好,减肥运动最好在饭后一个小时之后,饭前减肥运动容易造成低血糖,头晕心难过,饭后马上运动很容易造成肠扭转和胃痉挛的,根据您的描述,您想减肥但是您又无法控制饮食,这种情况下想要减肥真的很难很难,不控制饮食运动取得的效果也不会多好的亲。

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张帅
张帅 副主任医师

山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科

擅长:对髋关节疼痛、肩关节疾病的诊断和微创关节镜治疗。股骨头坏死的保髋和置换治疗,膝关节韧带损伤、关节炎的
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相关问答

我要减肥,是饭前运动还是饭后运动呢?

岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

答:减肥一般是饭后再进行减肥的,而且减肥在刚吃完饭之后也是不能够运动,是需要等到一个...

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