哪些食物可以补钙？
病情描述：两个儿子好像都随我，现在读高中，可是身高也就一米六左右，一直催着他们要去打篮球，多喝牛奶，可是效果不明显啊，哪些食物可以补钙？现在还能长高吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
补钙食品中比较好的就是牛奶了，再有虾皮也是可以的，再有芝麻酱也是不错的补钙食品，同时要注意的就是进行跑跳运动，不要过于疲劳，否则也会效果适得其反，再有一定要保证睡眠，这个青春期的有助于身高的睡眠时间是晚上十点到第二天五点，一定要保证睡眠，就这样生长激素才会比较好的分泌。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，除了牛奶以外，平时的饮食中也要多吃一些含钙量比较高的水果和蔬菜以及肉类，例如菠菜，紫菜，虾皮等，含钙量都特别高，也可以熬一些骨头汤喝，它里面的含钙量也特别丰富，平时多晒太阳，促进钙的吸收。通过食补和药补，孩子还是有长高的希望的。
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