孩子难以入睡怎么办
病情描述：孩子每天晚上入睡都很困难，要很长时间才能睡着，孩子难以入睡怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
孩子入睡困难可能与白天精神过于兴奋或饮食过饱等原因有关系，家长需要给孩子营造安静舒适的睡眠环境，避免光线和噪音的刺激，睡前控制孩子饮食，可以适当的用温热水泡脚，或者可以让孩子睡觉前喝一些热牛奶，养成良好的生活习惯，这些做法都有助于孩子睡眠。
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病情分析：
如果孩子晚上入睡比较困难，首先是需要注意在临睡觉前2~3小时之内，避免孩子进行刺激性的活动以及看电视，玩手机等，以免出现兴奋的情况难以入睡，同时需要注意缩短孩子在白天的睡眠时间，在临睡觉前全家需要有一个安静的环境，同时需要熄灯。通过一段时间的调整就可以规律饮食作息了。
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