想提高性爱时间怎么提高
病情描述：每次和女朋友上床的时候总是很快就会射，想提高性爱时间怎么提高？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以通过心理调节，在进行同房的过程中，避免过度的紧张，兴奋或者焦虑，要保持平和的心态。如果平时有不良嗜好，手淫过多，一定要戒除手淫，或者减少手淫的频率，这样能够延长射精的时间。如果是包皮过长引起的龟头局部敏感较高，应进行手术切除，降低龟头局部的敏感度，能够延长射精时间。
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病情分析：
要想延长性生活时间需要从饮食和体能两个方面进行调理，首先饮食上注意营养摄入的均衡，多吃一些补肾益精的食物，比如牛肉，羊肉，牡蛎，韭菜等，还要注意保持规律的生活作息习惯，避免过度劳累熬夜或者精神压力过大，积极的进行体育锻炼，最好每天能进行30分钟有氧运动。
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