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半年前有节食减肥

病情描述：本人155，有130斤。我的体重严重超标，半年前有节食减肥。坚持了半年，在半年后的一天因为营养不良晕倒，之后就没有节食了。想问问医生我应该怎么在保证我的营养均衡的前提下制定我的减肥计划？

医生回答 (2)

彭淼云 主治医师
茂名市人民医院三级甲等

病情分析：

您好，健康的减肥是将有氧运动与合理的饮食相结合。有氧运动可以消耗热量，燃烧脂肪，从而达到减肥的目的，如练习瑜伽跑步的。合理的饮食要多设若清淡，含糖量低的食物，如黄瓜，芹菜等。要控制食量，做到早吃好，午吃饱，晚吃少，营养要均衡。晚上10点以后要禁食。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，您这控制饮食有点过了，人一天最基本的1500卡路里您的有个保障啊亲，不知道您没有节食的话，您这一天是什么标准，任何急于求成的心理都是不能有的，一定要理性减肥，不去合理控制饮食的话您的体重将会增加的更快。希望能帮助到您。

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茂名市人民医院内科; 擅长：从事内科工作，擅长内科常见病多发病治疗。

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