什么最容易减肥?
病情描述：胖了好多年了，想找到减肥的最佳方法，可是我尝试过的什么节食呀，吃减肥药呀，去健身房健身呀，调整饮食呀等等有试过了，对我都没有效，能告诉我什么最容易减肥吗？
医生回答 (3)
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病情分析：
最容易的减肥方法就是运动和饮食相结合的方法，很多人因为不能够坚持，所以说才不会有什么好的效果，最终的减肥是离不开运动和饮食的，一定要坚持的进行体育锻炼，在饮食当中做到营养全面均衡，荤素搭配好，但是要少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，而且晚餐要少吃一些。
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病情分析：
你好，减肥是一个长期的，慢性的，综合的过程，也就是说，要看一下你是整体的什么样的情况，本身来说，你如果单用一种减肥方式的话也是可以的，比如说通过饮食调整，那么一般来说不是单纯的节食，而是需要通过营养餐，由医生给你配的才可以。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
挺好，健康的减肥方式是将有氧运动与合理饮食相结合。有氧运动可以消耗热量，燃烧脂肪，从而达到减肥的目的，如练习瑜伽，做仰卧起坐等。合理的饮食，要多食清淡，含糖量低的食物，如芹菜，黄瓜等，少食油腻煎炸食品。要控制食量，早吃好午吃饱，晚吃少，晚十点以后要禁食。
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