肚子比较胖怎么才能瘦下
病情描述：我今年二十七岁而已，可是我很胖。120斤肚子比较胖怎么才能瘦下？
医生回答 (2)
-
病情分析：
对于这种局部肥胖的人群，最好可以做一些局部锻炼的运动，比如肚子胖的人群可以选择平板撑仰卧起坐以及肌肉撕裂等针对性的动作。如果想要减全身的脂肪，那么可以通过跑步动感单车等方式来将全身的肥肉减掉。无论是全身减肥还是局部减肥，一定要注意少吃热量高油份大的食物。
-
病情分析：
小减掉肚子的话，就要针对肚子做一些运动，比如每天可以做一定数量的仰卧起坐，俯卧撑或者是转呼啦圈，也可以每天晚上睡觉之前躺在床上用手按摩肚子，沿着顺时针的方向揉几分钟，然后再逆时针的方向揉几分钟，平时饮食要吃低盐低脂的食物，最好不要过多的饮酒。
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号