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减肥时吃什么东西比较好？

病情描述：我老婆今年36岁了，可是最近不知道走火入魔似的，一直想减肥，还一直问我说减肥时要吃什么东西比较好，我哪里知道这个问题，所以想请问一下医生减肥时吃什么东西比较好？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

减肥时候最好吃低脂肪、低热量的食物，这样能够保证身体能够完全代谢。低脂肪、低热量的食物一般包括粗粮、新鲜的蔬菜、水果、大麦、豆制品等等。除了要吃低热量的食物，还要将三餐形成规律，尽量不要暴饮暴食，也不要在三餐之外的时间内吃东西，否则容易造成内分泌失调。
陈彦丽 住院医师
岑溪市岑城镇卫生院一级

病情分析：

减肥的时候呢，首先是吃东西要少，要比你减肥之前吃的东西，整体上要少，另外一个也可以多吃蔬菜水果，减少肥肉，瘦肉，肉类，油炸食品的摄入量，可以吃好早餐，中餐吃饱，晚餐可以不吃，另外一个减肥还需要增加你的运动量，只有少吃多动才能减下来

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: 岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院营养科; 擅长：擅长烧伤科的诊断与治疗，并对患者的营养治疗，营养支持提供帮助。

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