夹臂俯卧撑练虎头肌吗？
病情描述：我心里是22岁，平时我下班以后都会去健身房健身，最近我想练一下虎头肌。因为我也刚练健身不久，算是一个健身小白。说起想问一下有经验的朋友，夹臂俯卧撑练虎头肌吗？
医生回答 (3)
-
病情分析：
夹臂俯卧撑可能不能练虎头肌。捏俯卧撑主要有两个作用，主要用来锻炼胸肌内侧缘和肱三头肌，正常姿势俯卧撑，主要锻炼的是胸大肌，夹紧手臂后，慢慢放下，感觉胸大肌的用力会使胸部的内侧边缘，也就是中缝，得到很好的锻炼，运动时注意不要耸肩，要夹住肩胛骨，防止其他肌肉代偿，夹式俯卧撑的另一个肌肉群是肱三头肌，但要注意将手稍微向下放。
-
病情分析：
你好，经常的做一些体育锻炼，考虑是可以锻炼或投机的，建议，最好可以多注意观察，养成良好的生活作息习惯，适当的进行体育锻炼，考虑都是可以增加身体健康，可以练出功，投机的，同时，饮食上需要多注意，可以多吃一些含有高蛋白质食物以及瘦肉一类的食物
-
病情分析：
你好，你所说的虎头肌，在医学上应当叫上臂三角肌，因为夹臂俯卧撑，会造成三角肌的用力和紧张，应当可以达到锻炼三角肌的作用，比普通的俯卧撑，锻炼三角肌应当更有效果，因为这样做的俯卧撑难度比较大，并且消耗体力也比较多，不建议初学者尝试。
相关视频
相关疾病
相关语音
相关文章
-
-
做俯卧撑会影响长高吗
做俯卧撑是不会影响长高的，相反的多做运动还会促进身体长高，很多时候身高是受到遗传... 详细»
-
-
胖子做俯卧撑能减肥吗 俯卧撑对减肥效果好吗
随着生活水平的提高，越来越多人因为长时间不运动，加上不良的饮食习惯，导致身体肥胖... 详细»
公众号
头条号
百家号