怎样科学减肥？
病情描述：医生，我平时虽然吃的挺多的，可是不长肉，就是看起来人挺瘦的，可是我的肚子却很大，小肚腩很大，看起来很难受，现在想减肚腩了，请问怎样科学减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以通过饮食调节和体育运动进行科学减肥。平时注意少食多餐，注意不要暴饮暴食，控制主食的摄入，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃甜食，注意不要久坐，走路注意收腹，饭后站立半小时，每天坚持50个仰卧起坐，快走、慢跑等运动，也可以有效的减肚腩，每天保持至少半小时的体育运动。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，科学的减肥方法就是将控制饮食和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的。平时可以吃一些含糖量低的水果和蔬菜，例如黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，晚饭少吃或者不吃，晚上7点以后进食，平时也要多加运动，例如跑步，瑜伽，游泳等。
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