神经衰弱自疗法有哪些

病情描述：神经衰弱，常年泡洛神花茶自饮，睡前喝牛奶助眠，神经衰弱自疗法有哪些？

医生回答 (2)

黄世昌 副主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

患有神经衰弱，一般情况下和人体的精神压力过大有很大的关系，如果是出现有心理负担过重，要注意释放压力，多参加户外运动，同时还要多和人交流，可以起到分散注意力的作用，如果临床上失眠的症状比较明显，也可以采用口服安神补脑的药物来进行用药治疗。饮食要清淡。
陈伟华 医师
北湖区妇幼保健计划生育服务中心一级

病情分析：

建议患者可以在白天的时候做适量的体育运动，增加身体的劳累度，可以有效的帮助患者进入深度睡眠，缓解神经衰弱的症状，另外患者平时还需要为自己营造良好的睡眠环境，要避免在太吵闹的室内睡觉，同时还建议患者在睡觉之前少想一些容易引起人神经愉悦的事情。

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