减肥运动和饮食时要注意什么？
病情描述：最近和闺蜜做瑜伽减肥。今天开始搭上饮食调理。医生 ，我的身体是属于易胖型的。这样的体质我减肥的时候要注意什么？请您说说对于我减肥运动和饮食时要注意什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
易胖型的体质减肥时候更需要注意控制自己的饮食，不要吃高脂肪、高热量的食物。因为身体的吸收能力特别强，吃了高脂肪、高热量的食物之后，就会立即吸收，而且身体不容易将这些食物代谢出去，就会囤积在身体内。在运动的时候，切勿运动之后暴饮暴食，否则减肥肯定会失败。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，通过控制饮食和运动相结合的方法减肥，是一种既健康，又安全的减肥方法。平时可以吃一些含糖量低的水果和蔬菜，例如黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，白饭，少吃或者不吃，晚上7点以后禁食，平时也要多加运动，例如跑步，瑜伽，游泳等。
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