哪些食物健脾养胃？

病情描述：我妈妈今年50岁，正是更年期的时期，她最近精神有点反复无常，而且一直以来我妈妈她的脾胃就不是特别好，我想问问医生哪些食物健脾养胃的？我想买给我妈妈试一下。

医生回答 (2)

赵芸 主任医师
泰兴市第三人民医院二级

病情分析：

您好！女性到了45岁以后，由于卵巢功能的慢慢衰退，体内雌孕激素水平低下，会出现一系列更年期的症状，表现为月经紊乱，量多或者少，潮热汗出，失眠多梦，烦躁易怒，头晕耳鸣，食欲不振等症状。建议合理饮食，多吃新鲜蔬菜，多吃豆类，牛奶，鸡蛋，瘦肉，乌骨鸡等食物，同时放松心情，避免不良情绪的刺激，适度参加体育锻炼。
石林医师
济阳县中医院二级甲等

病情分析：

您好，健脾养胃的食物比较多，比如小米南瓜粥，山药粥（山药最是性温平补熬成粥最适合脾胃虚弱消化不良的人群）豆腐鲫鱼汤（鲫鱼偏土性具有健脾化湿的功效）红枣桂圆粥，白扁豆粳米冬瓜薏米，另外注意烹调方式，低盐低脂，少油炸多蒸煮。

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