如何改善失眠
病情描述：最近因为找工作的事情压力很大，导致一直失眠，想问问，如何改善失眠？
医生回答 (2)
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病情分析：
引起患者出现失眠的原因有很多，如平时压力过大，睡前进行剧烈的运动，神经衰弱等。对于患者失眠的现象，首先应该建议患者平时要避免增加自身的压力，适当的进行放松，睡前要避免进行剧烈的运动，可以听一些轻柔的音乐来促进患者睡眠。症状比较严重的情况下，需要服用安眠药物来进行治疗。
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病情分析：
在日常生活中一定要保持良好的心情，不要有太大的压力，能够有效的改善失眠的情况，而且可以在睡觉前听听轻音乐，使用热水泡脚或者洗一个热水澡，喝杯热牛奶，能够有效的促进身体的血液循环，身体达到一个放松的状态，对于睡眠会有一定的帮助。但是如果失眠比较严重的话，可以适当的服用一些安神的药物进行治疗。
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