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健身减肥的饮食是哪些？

病情描述：本人今年30岁，家里人说我近几年胖了很多，说越胖就越容易得病，所以我也计划着进行减肥，除了平时多做运动外，我还想在饮食方面得到控制，健身减肥的饮食是哪些？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

健康减肥的饮食，平常只要不吃一些过于油腻的食物，像肥肉这一类的食物，不吃一些过于刺激的食物，像麻辣烫、火锅这一类的食物，其他的食物都是比较健康的。在减肥期间尽量不要长时间的久坐，每天需要进行40分钟到一个小时的有氧运动能够达到更好的瘦身效果。
李玲玲 住院医师
玉山县吸虫病防治站二级

病情分析：

目前的情况是需要了解这个健康减肥，健身锻炼，运动训练，这个是相对比较普遍的，如果体质偏胖，想要通过与这个运动健身来进行纠正，控制恢复效果都是比较好，而且也是临床推荐的，安全性比较高的，一般来说吃东西吃饭不要超过八分饱就可以，

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: 岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院营养科; 擅长：擅长烧伤科的诊断与治疗，并对患者的营养治疗，营养支持提供帮助。

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