怎么才能减肥不反弹
病情描述：生了宝宝身材很胖，要减肥，怎么才能减肥不反弹呢？生了宝宝以后肚子上很多肉怎么办？
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
想要减肥不反弹，首先平时一定要注意饮食，可以多吃一些含有维生素的食物，比如蔬菜水果，每天还要多喝一些水，这样能够促进新陈代谢加快，可以帮助排出体内的废弃物，平时千万不可以吃一些高油腻，高脂肪的食物，而且还要保持运动，这样就会很好的控制体重不会出现反弹的情况。
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病情分析：
必须是长期坚持，养成一个良好的健身习惯，并且饮食方面注意避免吃一些热量过高的食物，注意营养均衡合理搭配，要吃够维生素和蛋白质，才能够养成易瘦体质，并且每天需要多喝水，减肥期间至少每天都需要喝1.5升水来提高身体的新陈代谢，再配合做一些局部性的运动和有氧运动。
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