体重75kg想减肥但是减不下怎么办
病情描述：体重有75千克，身材很胖，想减肥，体重75kg想减肥但是减不下怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以选择控制饮食的方法来进行，首先要吃一些清淡的食物，在进行少食多餐的方式，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样可以补充身体里的维生素，也可以适当的做一些有氧的运动，可以促进身体脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果，将一些俯卧撑，仰卧起坐，快走，都是可以起到减肥的。
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陈会琴 副主任医师
新市区社区卫生服务中心 二级
减肥是一个需要长期坚持的过程，短期内是不可能达到减肥效果的，首先要有减肥的恒心和毅力。其次要调整好饮食结构，限制高热量，高脂肪食物的摄入，多吃富含蛋白质和维生素，食物纤维素的食物，限制油炸油煎食品，生冷食物和动物脂肪的摄入量。同时配合体育锻炼，增加热量的消耗，规律作息，避免熬夜，长期坚持达到健康减肥的效果。
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