减肥慢跑还是快跑效果好？
病情描述：我是刚生完孩子的妈妈，因为怀了孩子吃了很多补品导致我现在胖了很多，现在孩子已经生下来了，我也想通过跑步来进行减肥，请问下减肥慢跑还是快跑效果好？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果您之前没有运动的习惯，想要减肥，刚开始是需要慢跑的，不能一开始就进行快跑。都是有一个循序渐进的过程的，首先最主要的就是养成每天坚持锻炼的好习惯。可以先慢跑，然后先控制在半个小时之内，每天适当的加一些时间。只要长期坚持，都是能够达到理想的体重的，还可以做一些其他的运动，比如说跳绳、游泳、做俯卧撑等。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，一般快跑的，减肥效果比较好，要想快速减肥，可以通过控制饮食和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的，平时可以吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜，例如黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，晚饭少吃或者不吃，晚上7点以后禁食，平时也要多加运动。
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