肾虚需要补充什么营养

病情描述：医生您好，最近一段时间总是感觉自己腰酸背疼，大概是肾虚症状，需要补充什么营养？

医生回答 (2)

苏旭东 副主任医师
聊城市人民医院三级甲等

病情分析：

肾虚的人平时要调整好自己的作息习惯，不要熬夜，在饮食上也要加强营养，可以选择多吃一些含有高蛋白的食物，比如牛肉，羊肉，花生米，鸡蛋和新鲜的蔬菜和水果，而且患有肾虚的人需要经常注意体育锻炼，这样可以增强自己的体质，另外平时还要注意不可以经常吃一些劣质的食物。
牛艳林 主治医师
新乡市中心医院三级甲等

病情分析：

平时可以适当的多吃一些黑色的物质，比如桑葚，黑芝麻等这类食物具有补肾的作用，平时一定要注意休息，劳逸结合，不要熬夜，要养成良好的作息习惯，而且要注意保暖，不要着凉，避免加重病情，平时也要多参加体育锻炼，比如可以每天早起半小时进行晨练，能够改善体质。

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