减去小肚腩方法有哪些？
病情描述：由于生了两个宝宝，我现在身材走样，有一个大肚腩。为了恢复我生育之前的完美身材，我想减去我的小肚腩。我想要请问一下医生，减去小肚腩方法有哪些？
医生回答 (3)
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病情分析：
任何减肥方法都必须饮食加上运动才有效果的。产后的身体很多都是变肥胖的。所以宝妈在宝宝戒奶之后就可以进行减肥了。每天检查运动一个小时以上， 可以跑步， 练瑜伽，打球等， 控制甜食，高热量食物的摄入，尽量避免碳水饮料，因为这些都是导致肥胖的原因。晚上8点以后不要吃东西。只有持之以恒的坚持，才会有效果的。
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病情分析：
你好，基本上小肚腩还是比较容易有脂肪堆积的，那么相对来说也比较容易进行减肥，所以在这种情况下，你可以考虑进行锻炼，一般来说你可以进行仰卧起坐，主要是以抬高下肢的仰卧起坐，这样效果会更好一点，或者是直接是以抬高下肢的运动为主，这样往往能够更针对性。
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病情分析：
你好，减去小肚腩方法有很多，但是主要的就是控制饮食，加强锻炼，建议做做仰卧起坐，平时建议用腹带等，注意少食多餐，减小胃部容量等，这可以起到减肥的效果的，最好注意多锻炼，不要过度劳累，不要吃辛辣刺激的食物，建议注意定期复查，看看身体情况，这需要长期锻炼的。
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