治疗失眠症方法有哪些
病情描述：我最近一段时间工作压力大，晚上经常失眠，请问治疗失眠症方法有哪些呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
引起失眠的原因非常的多，如精神压力，工作压力，生活压力，身体素质，环境因素等等，首先就要找出失眠的原因才能对症的治疗，在日常生活中要多注意调节自己的身心状态，要养成良好的生活习惯，不要熬夜保证足够的睡眠，要保持积极向上的心态，不要太多的压力，避免情绪波动。
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欧狄华 医师
萍乡市湘东区湘东镇卫生院 一级
失眠已经成为非常常见的情况，想要治疗失眠可以通过生活调整的方法，或者是药物治疗，但是不建议使用药物治疗，一般来说失眠是因为工作生活压力比较大，心情焦虑导致的，晚上可以在睡前喝一杯热牛奶，进行适当的锻炼，比如做一些舒缓的运动瑜伽等等，也可以在睡前听一些比较舒缓的音乐，帮助入眠。
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