髌骨软化如何锻炼

髌骨软化是髌骨内侧贴近股骨与胫骨之间的关节面，软骨软化，造成膝关节面不光滑，引起膝关节疼痛，功能受限。多见于髌骨的急慢性损伤。临床上青年人出现膝关节疼痛，屈曲受限，近期又有剧烈运动史的，首先考虑是髌骨软化。建议短期制动4周，局部热敷，理疗，外涂止痛药膏。

髌骨软化的训练，可以在治疗师指导下进行下肢的水疗功能锻炼以及肌力训练，训练的强度不要过大，训练的时间不要过长，以免导致出现损伤。除了可以进行训练之外，还可以配合做下物理疗法治疗，比如针灸，低频电刺激等治疗。平常要避免膝关节过度的活动，不要长时间的久站。